Stilteweekend

Stilte
‘In de stilte ontmoet je jezelf. Onze geest heeft stilte nodig om te herstellen en te verwerken. Stilte stelt ons in de gelegenheid om in contact te komen met onszelf en onze geest tot rust te laten komen. In ons soms jachtige leven gaan we maar door en doen het liefst nog meerdere dingen tegelijk. We zijn niet gewend stil te zijn of te vertragen en dus niet druk bezig te zijn. We doen vaak automatisch de radio of tv aan. Sommige mensen zijn zelfs bang voor de stilte. Zijn, op dit moment, met de adem, brengt ons op die oeroude stilte, achter het spel van gedachten en gevoelens.’
Uit: Waar je ook gaat, daar ben je (Jon Kabat-Zinn)

Dit stilteweekend is een korte retraite om d.m.v. yoga en geleide (de begeleidster spreekt wel om de yoga en meditatie-instructies te geven) meditaties tot jezelf te komen. Tot rust komen zonder afleiding van smartphone, computer, tv, radio, familie en vrienden. Je dagelijkse beslommeringen achter je laten en loskomen van dagelijkse gewoontes en automatische reacties. Eens even helemaal focussen op jezelf. Zodat je kunt voelen wat je nodig hebt in deze fase van je leven, in contact komen met je intuïtie, je innerlijke leiding.

Begeleiding
Het stilteweekend wordt begeleid door Diana van der Gaast. Diana is een ervaren yogadocent (sinds 1994), opgeleid in verschillende yogastijlen, en mindfulnesstrainer. De zachte, eenvoudige yoga (Mindfulness/Lichte Yoga) als wel de Restorative Yoga tijdens dit weekend is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en gericht op introspectie en ontspanning.

Programma stilteweekend
Zaterdag, datum nog nader te bepalen in 2017
va 9.30 uur: ontvangst, kamerverdeling, koffie en thee
10.30  uur: toelichting programma en praktische zaken; daarna start stilte
11.00  uur: geleide meditatie – mindfulnessyoga – ontspanning
13.00  uur: lunch; daarna tijd voor eigen invulling (wandelen/rust, enz)
16.30  uur: Restorative Yoga
18.30  uur: diner
20.00 uur: geleide liggende meditatie (bodyscan)
Zondag
07.00  uur: thee
07.30  uur: geleide meditatie – mindfulnessyoga – ontspanning
09.00 uur: ontbijt
10.00  uur: geleide meditatie; daarna tijd voor eigen invulling
13.00  uur: lunch; daarna kamers ontruimen
14.30  uur: geleide meditatie; daarna afronding, einde stilte, ervaringen uitwisselen
va 16  uur: op naar huis

Praktische zaken en prijzen
Het stilteweekend vindt plaats in ’t Pand (Kerksteeg 5), een sfeervolle plek in een rustige omgeving van Middelburg. Vlakbij verschillende parken en het bos van Ter Hooge, zodat je in de vrije tijd kunt wandelen.
De maaltijden zijn vegetarisch en thee en koffie zijn de hele dag door beschikbaar.
Er zijn verschillende slaapplaatsen, variërend van een matras op slaapzaal (yogazaal), een stapelbed, eenpersoonskamer of logeren in het luxe tuinhuis van de buurvrouw  b&b De Zeekraal (overnachten op vrijdag is ook mogelijk a € 30,- p.p., maaltijden in overleg).
’t Pand ligt in de buurt van 3 mooie wandelgebieden: Ter Hooge, Park Toorenvliedt en Amaliapark.
Alle prijzen zijn inclusief maaltijden, koffie en thee en een slaapplaats.
Basisprijs : € 225,- voor een slaapplaats op zaal (max 4 pers). Eigen beddengoed en handdoek meenemen.
Toeslag 2 persoons kamer: € 12,50 (2 pers. op 1 kamer) p.p. Eigen handdoek meenemen, is incl. beddengoed.
Toeslag   eenpersoonskamer: € 25,00 p.p. Eigen handdoek meenemen, is incl beddengoed.
Toeslag 2 persoons tuinhuis: € 20,00 p.p., inclusief beddengoed en handdoek.
Na aanmelding ontvang je een inschrijfformulier. Aanbetaling is €100,-. Restant graag  10 dagen voor aanvang overmaken.
Het minimum aantal deelnemers is 6, maximum 9.

Meer weten?
Mail of bel gerust als je vragen hebt over dit weekend.
Diana van der Gaast/ e-mailtel. 0118-430757