De psoas, in het Nederlands de grote lendenspier, is een van de grootste spieren van het lichaam en wordt ook wel de stress spier genoemd. Hij loopt vanaf je lendenwervels langs beide kanten van het lumbale deel van je wervelkolom over je beide heupgewrichten om daar aan de binnenkant van je dijbenen aan te hechten.
Nog steeds ben ik enthousiast over mijn meest favoriete Yoga vorm, Restorative Yoga. Het mooie ervan vind ik dat zo’n zachte ‘aanpak’ zo’n krachtige uitwerking heeft.
Daar sta ik dan; wat onwennig naast een merrie, die toch echt wel een heel stuk groter is dan ik. Met mijn hand tegen haar zachte, warme vacht. Ik voel mijn buik van de spanning samentrekken, en adem ernaartoe.
Een heleboel prikkels
In onze moderne maatschappij zijn we veel meer onderhevig aan allerlei stressoren (prikkels die ons stress geven) dan in vroeger tijden. Vooral vrouwen hebben veel ballen in de lucht te houden.
Er is veel veranderd sinds de tijd dat ik een opgroeiend kind was. Ik weet nog dat als er een ‘longdistance-call’ kwam van mijn vader, die maanden achtereen van huis was voor zijn werk, dat dan de eigenaresse van de buurtsuper snel de straat over sprintte en op het raam tikte om mijn moeder te halen om het telefoongesprek aan te nemen.
Heb jij dat ook weleens, dat je hoofd tolt van de vele gedachten? Tijdens mijn yogalessen benoem ik weleens dat we wel 60.000 gedachten per dag hebben.