CD’s

Thuis, in je eigen tijd, yoga willen beoefenen? Hieronder vind je een aantal CD’s, ontwikkeld en ingesproken door Diana, die je daarbij kunnen helpen.

 

Relaxen met Restorative Yoga

Door vertraging en verzachting tot ontspanning en verstilling komen.

Inhoud

inleiding
spannen en ontspannen
achteroverbuiging
liggende twist
beenhefpose
eindontspanning

€ 25,00 inclusief verzendkosten

 

Je kunt hieronder een stukje van de CD ‘relaxen met Restorative Yoga’ beluisteren:

 

 


Mindfulness voor ontspanning thuis

Meditaties, ontspanning en een lichaamscan.

Inhoud

uitgebreide ademmeditatie (31.00)
liggende ontspanning (11.59)
lichaamscan (22.18)

€ 17,50 inclusief verzendkosten

 

 

Je kunt hieronder een stukje van de CD ‘Mindfulness voor ontspanning thuis’ beluisteren:

 


Mindfulnessyoga: aandacht voor de rug

Een serie houdingen en een ontspanning met aandacht voor de rug.

cd aandacht voor de rug

Inhoud

inleiding (2.55)
basishouding (8.23)
kleine zonnegroet (4.40)
zijwaartse buiging (4.16)
afwikkelen wervelkolom (4.24)
kat (3.44)
diamant (2.18)
(geknielde) hond  (4.46
buikspieroefening (4.15)
liggende bekkenkanteling (6.23)
dynamische brug (4.40)
zijwaarts wiegen (2.55)
liggende torsie (5.15)
ontspanning (13.30)
afronding (4.12)

€ 17,50 inclusief verzendkosten

 

Je kunt hieronder een stukje van de CD ‘Mindfulnessyoga: aandacht voor de rug’ beluisteren:


Mindfulness Bodyscan

Een korte en uitgebreide bodyscan.

Inhoud

korte bodyscan (22.18)
uitgebreide bodyscan (56.00)

€ 17,50 inclusief verzendkosten

 

 

 

 

Je kunt hieronder een stukje van de CD ‘Mindfulness Bodyscan’ beluisteren: