Lichte Yoga

Lichte Yoga is een vorm van Hatha Yoga waarbij de nadruk ligt op je eigen bewegingsruimte te verkennen tijdens beweging, niet over je grenzen gaan en leren hoe je met aandacht je lichaam optimaal kunt strekken. Je laat je lichaam zelf de beste manier vinden om een yogahouding aan te passen aan jouw mogelijkheden, waarbij je eventuele beperkingen van je lichaam mindful leert te aanvaarden en er in te ontspannen. Een balans zoeken tussen doen en niet-doen…..Er is veel aandacht voor verschillende ontspanningstechnieken en mindfulness meditatie. Deze les is geschikt voor diegenen die de Hatha Yoga iets te zwaar vinden, of herstellende zijn van ziekte of blessure.

Je kunt gebruik maken van de ondersteuning van een stoel of kussens om makkelijker in een houding te kunnen zijn. Het is mogelijk om, i.p.v in kleermakerszit, de begin-meditatie zittend op een stoel te doen. Deze les is daardoor ook geschikt voor deelnemers die enigszins slecht ter been zijn.