Nieuwsbrief
Wil je een gratis ontspanningsaudio ontvangen én als eerste op de hoogte zijn van nieuwe blogs, workshops en wetenswaardigheden op yogagebied? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!
Yogapraktijk Yogaflow
Blog
In liefdevolle armen van zelfondersteuning
De psoas, in het Nederlands de grote lendenspier, is een van de grootste spieren van het lichaam en wordt ook wel de stress spier genoemd. Hij loopt vanaf je lendenwervels langs beide kanten van het lumbale deel van je wervelkolom over je beide heupgewrichten om daar aan de binnenkant van je dijbenen aan te hechten.
Veiligheid voorop
De psoas, in het Nederlands de grote lendenspier, is een van de grootste spieren van het lichaam en wordt ook wel de stress spier genoemd. Hij loopt vanaf je lendenwervels langs beide kanten van het lumbale deel van je wervelkolom over je beide heupgewrichten om daar aan de binnenkant van je dijbenen aan te hechten.
Ontspanning van de psoas ter bevordering van je welzijn
De psoas, in het Nederlands de grote lendenspier, is een van de grootste spieren van het lichaam en wordt ook wel de stress spier genoemd. Hij loopt vanaf je lendenwervels langs beide kanten van het lumbale deel van je wervelkolom over je beide heupgewrichten om daar aan de binnenkant van je dijbenen aan te hechten.
De krachtige uitwerking van een zachte aanpak
Nog steeds ben ik enthousiast over mijn meest favoriete Yoga vorm, Restorative Yoga. Het mooie ervan vind ik dat zo’n zachte ‘aanpak’ zo’n krachtige uitwerking heeft.
Van balletmeisje naar paardenmeisje
Daar sta ik dan; wat onwennig naast een merrie, die toch echt wel een heel stuk groter is dan ik. Met mijn hand tegen haar zachte, warme vacht. Ik voel mijn buik van de spanning samentrekken, en adem ernaartoe.
Hoe ontspan je het best?
Een heleboel prikkels
In onze moderne maatschappij zijn we veel meer onderhevig aan allerlei stressoren (prikkels die ons stress geven) dan in vroeger tijden. Vooral vrouwen hebben veel ballen in de lucht te houden.
Broodnodige ontspanning
Er is veel veranderd sinds de tijd dat ik een opgroeiend kind was. Ik weet nog dat als er een ‘longdistance-call’ kwam van mijn vader, die maanden achtereen van huis was voor zijn werk, dat dan de eigenaresse van de buurtsuper snel de straat over sprintte en op het raam tikte om mijn moeder te halen om het telefoongesprek aan te nemen.
Rust in je hoofd
Heb jij dat ook weleens, dat je hoofd tolt van de vele gedachten? Tijdens mijn yogalessen benoem ik weleens dat we wel 60.000 gedachten per dag hebben.
Surfend het nieuwe jaar in
De kop is eraf van 2020! Hoe was jouw begin?
Ik ben het jaar surfend begonnen (niet windsurfen, maar het échte golfsurfen). Op 1 januari stond ik voor de allereerste keer van mijn leven op een surfplank.
Van crisis naar kans
Hoe Restorative Yoga op mijn pad kwam
Het was een koude, druilerige ochtend in het voorjaar 2012 en ik zie mijzelf nog zitten, huilend in de trein na het afscheid van mijn zoon, op weg naar Schiphol.
Auteur
Diana heeft al 20 jaar ervaring in het geven van verschillende Yoga lessen.
De laatste jaren heeft zij zich gespecialiseerd in Restorative Yoga waarin trauma sensitieve mindfulness en meditatie de rode draad is.
Ontspanningsaudio ontvangen?
Vul je gegevens in en wij zenden de audio naar je toe. Plus, we gebruiken je gegevens om je yoga-inspiratie, tips, aankondigingen van workshops en informatie over de online programma’s met Restorative Yoga, te sturen.
