Deze Restorative Yoga bijscholing is voor yogadocenten, yogadocenten in opleiding, en andere professionals zoals mindfulnesstrainers, ontspanningscoaches en fysiotherapeuten.
Omdat Restorative Yoga een meditatief karakter heeft en een oefening in mindfulness is, wordt  er naast het leren van het ondersteunen in de poses, ook aandacht  besteed  aan verschillende meditaties die je in deze vorm van yoga kunt integreren. Je leert didactische vaardigheden o.a. volgens de oefeningen en theorie uit de 8-weekse Trauma Sensitieve Mindfulness Training, die als een rode draad door deze scholing loopt.
Heb je elders al een basisopleiding Restorative Yoga gevolgd, dan bestaat de mogelijkheid – na overleg – in te stromen bij de Verdiepingsmodules.

Specifieke Restorative Yoga methode

Doel van Restorative Yoga is d.m.v. vertraging en verzachting tot ontspanning en verstilling te komen. Het taalgebruik van de docent is daar een weerspiegeling van. Er wordt dan ook veel aandacht besteed aan het leren gebruiken van uitnodigende, onderzoekende, mindfulle, trauma sensitieve  verbale (Nederlandse) instructies. Ook leer je m.b.v. de adem ruimte te creëren in gebieden waar spanning wordt vastgehouden. Diana heeft deze specifieke Restorative Yoga methode zelf ontwikkeld.

De ontwikkeling tot Restorative Yoga docent vraagt een bereidheid om je tijd en aandacht te investeren in het thuis oefenen. Deze opleiding is verspreid over 4 modules in 8 dagen, zodat je je werkelijk kunt specialiseren in RY en je de kans krijgt zelf tot vertraging en verzachting te komen. Tijdens de opleiding is er veel persoonlijke aandacht voor de deelnemers.
Na afloop en tijdig inleveren van de huiswerkopdrachten ontvang je een Certificaat van deelname. Er wordt geen examen afgenomen.

Kosten:
2 Basis Modules € 725,- excl. BTW
2 Verdieping Modules € 725,- excl. BTW
Je ontvangt € 50,- korting als je de Basis- en Verdieping- Modules in 1 keer betaalt (alleen bij live deelname). Totaalprijs € 1400,- exclusief BTW.
Hierover kun je mij mailen.

Verschillende lesmogelijkheden:
– live op lokatie in Vlissingen/Middelburg
– in overleg live via Zoom online/via opnames als je bijvoorbeeld 1 dag verhinderd bent
– online programma met opgenomen lessen

De Basis- en Verdiepingsmodules worden in Vlissingen gegeven bij Yoga Sadhana en in Middelburg in het sfeervolle ’t Pand.

Wil je liever thuis in je eigen tempo de lessen volgen, dan kan dat ook middels het Online Programma Restorative Yoga Basis/Verdieping. Hiervoor zijn gefilmde opnames gemaakt van de theorie en de Restorative- en meditatiesessies van alle Modules. Je ontvangt daarnaast de syllabus en aanverwante informatie via pdf bestanden, waar je tot een jaar na aanschaf gebruik van kunt maken. Een combinatie van live en online is ook mogelijk.  Als je je motivatie instuurt en de huiswerkopdrachten (een lesverslag maken en een audio insturen van verbale instructies bij een pose) maakt, ontvang je van mij na afloop een online deelname certificaat.

Aanmelding
Stuur a.u.b. een email met je motivatie en je achtergrond qua opleiding en Yoga/meditatie ervaring. Deze opleiding vraagt je volledige toewijding en een intentie om een persoonlijke verdieping aan te gaan betreffende je eigen proces in ondersteuning van jezelf op fysiek, mentaal en emotioneel vlak.

Ervaring van een deelnemer:

Verfijning en verdieping
De Restorative Yoga opleiding heb ik als een mooie diepgaande opleiding ervaren. Een prachtige opbouw en de theorie heel uitgebreid, maar ook het ervaren staat centraal. Doorleving en beklijving van de stof is noodzaak. Deze opleiding is dan ook geen cursus, het is echt een proces wat tijd vergt. Diana gaat voor kwaliteit en staat daar ook voor! En dat werkt ook door in je yogalessen die je al geeft. Verfijning in taalgebruik en bewustwording, verdieping. En prachtig de mindfulnesstraining in de Restorative yoga verweven. Ik raad dan ook de Restorative yoga opleiding zeker aan! Blij deze opleiding te hebben gedaan om deze mooie herstellende vorm van yoga door te kunnen en mogen geven! Diana dank voor je mooie lessen die je ons hebt gegeven, de verfijning en kwaliteit! En voor wie je bent! Genoten … van de prachtige groep yogadocenten – met elkaar zoveel gedeeld, van jou als docent en de Restorative yoga voelbaar in mijn hart…

Corrine Schot, yogadocent (vyn), december 2019
www.yogaherbsandflow.nl 

Verdieping voor je docentschap

Restorative Yoga Basis bestaat uit 2 modules, verdeeld over 2 weekenden. Restorative Yoga Verdieping bestaat ook uit 2 modules. Hierin ga je verfijnen in je verbale instructies die van groot belang zijn om jouw cursist te begeleiden naar ontspanning en innerlijke rust.
Het is mogelijk  om  per blokje van 2 modules de totale bijscholing over verschillende  jaren te verspreiden. Als je de basis elders hebt geleerd, kun je na overleg instromen in de Verdiepingsmodules. Je leert zelfstandig Restorative Yoga les geven aan een groep  en individueel. Daarnaast is het zowel een verdieping voor je docentschap als wel voor je persoonlijke ontwikkeling. Deze specialisatie zal ongeveer 7 oefen/studie uren per week van je vragen. Een vereiste voor deelname is dat je voor aanvang van de 1e module een Restorative Yoga les hebt gevolgd, zodat je al hebt kunnen ervaren wat het inhoudt. Na afronding van de Verdiepings-modules is er jaarlijks de mogelijkheid om deel te nemen aan een ‘Opfrisdag’.

Persoonlijke begeleiding

Inbegrepen is per module een uitgebreide syllabus met o.a. theorie over het zenuwstelsel, Polyvagaaltheorie, stress, ontspanningsreactie, mindfulness, trauma-sensitief taalgebruik, opbouw van een pose en les, draagkracht en draaglast, enz. (zie ook hieronder bij de modules). De uitgevoerde poses per les ontvang je in tekeningen, foto’s en in video (die tot een jaar na de opleiding beschikbaar zijn). Je ontvangt persoonlijke begeleiding o.a. d.m.v. feedback na het insturen van ingesproken audio’s van een pose.

Wat is Restorative Yoga?

Restorative (herstellende) Yoga  is een Yoga vorm die geen inspanning vraagt.  Het wordt ook wel passieve yoga genoemd en is meer  meditatief  dan actief. Je lichaam wordt   ondersteund  door  kussens  en  dekens,  hierdoor word je uitgenodigd om spierspanning los te  laten  en  diep  te ontspannen. De  poses  worden   lang  aangehouden  -soms wel  15 minuten- zodat  je  van de  ‘doe-modus’ over  kunt  schakelen naar  de  ‘zijn-modus’.
De  focus  is  op  de  ademhaling  en  de  hele  les is gericht op het verstillen van de geest en het activeren  van  het parasympatische  zenuwstelsel  zodat  je optimaal kunt ontspannen. Daarnaast zorgt de ondersteuning van kussens en dekens er voor dat er een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan.
Deze yoga vorm is geschikt bij stress gerelateerde klachten, maar ook bijvoorbeeld  voor vrouwen in de overgang en bij herstel van een blessure of ziekte.
Kortom, als  je  behoefte  hebt  aan  zachtheid  en ontspanning.  Restorative Yoga  is een tegenpool van de meer dynamische flow lessen en ook een mooie aanvulling op bijvoorbeeld Poweryoga en Ashtanga Yoga.
Kernwoorden: zachtheid en zelfzorg, ontspannen en onthaasten.

Eerst kennismaken met Diana en haar methode?

Wil je Diana eerst ontmoeten en vrijblijvend kennismaken met haar Restorative Yoga methode dan ben je van harte welkom om een online Restorative les via Zoom mee te doen (op maandagochtend, m.u.v. vakanties) of via een replay. Wil je nog meer informatie over de modules dan kun je een opgenomen Webinar aanvragen. Hierin krijg je uitleg over de opleiding en laat Diana je haar methode ervaren middels een Restorative pose. 
Je kunt haar ook ontmoeten tijdens één van haar  workshops door heel Nederland.