De psoas, in het Nederlands de grote lendenspier, is een van de grootste spieren van het lichaam en wordt ook wel de stress spier genoemd. Hij loopt vanaf je lendenwervels langs beide kanten van het lumbale deel van je wervelkolom over je beide heupgewrichten om daar aan de binnenkant van je dijbenen aan te hechten.
Nog steeds ben ik enthousiast over mijn meest favoriete Yoga vorm, Restorative Yoga. Het mooie ervan vind ik dat zo’n zachte ‘aanpak’ zo’n krachtige uitwerking heeft.
Een heleboel prikkels
In onze moderne maatschappij zijn we veel meer onderhevig aan allerlei stressoren (prikkels die ons stress geven) dan in vroeger tijden. Vooral vrouwen hebben veel ballen in de lucht te houden.
Heb jij dat ook weleens, dat je hoofd tolt van de vele gedachten? Tijdens mijn yogalessen benoem ik weleens dat we wel 60.000 gedachten per dag hebben.
Hoe Restorative Yoga op mijn pad kwam
Het was een koude, druilerige ochtend in het voorjaar 2012 en ik zie mijzelf nog zitten, huilend in de trein na het afscheid van mijn zoon, op weg naar Schiphol.