fbpx

Nieuwsbrief

Wil je een gratis ontspanningsaudio ontvangen én als eerste op de hoogte zijn van nieuwe blogs, workshops en wetenswaardigheden op yogagebied? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Diana van der gaast

Workshops

workshops Yogaflow Diana van der Gaast

 Bijscholing
geeft 5 VYN punten

Verdiepingsdag
Adem & Restorative Yoga

Langenboom
zaterdag 11 februari 2023

Ervaringsgerichte dag voor yogadocenten en andere geïnteresseerden.
Je leert de basis beginselen van  Restorative Yoga, met gebruik van de adem.

Tevens een dag om jezelf op nummer 1 te zetten, waarbij je jezelf zorgzame aandacht geeft en leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Met twee uitgebreide Restorative sessies om tot diepe ontspanning en verstilling te komen. De theorie ontvang je in een hand-out.

Inhoud:
Je leert (theorie en praktijk) op welke manier je de adem kunt gebruiken in een (Restorative) yogales, om je cursisten uit te nodigen tot ontspanning:
– de adem als oerhulpbron (breinkennis)
– verkennen van het natuurlijke ritme van
  de adem en hoe zich dat verhoudt tot
  het Autonome zenuwstelsel
– ervaren van de 3 ademruimtes
– hoe je de adem uitnodigt ruimte te
  creëren in verschillende lichaamsdelen,
  zodat spanning kan worden losgelaten
– je leert hoe je jezelf en je cursisten
  optimaal kunt ondersteunen in de
  Restorative houdingen
– je ontvangt een hand-out van de
  houdingen
– welke adem-instructies hanteer je (hand-
  out )

Datum: zaterdag 11 feb 2023, 11-17 uur 
Locatie:
Yogabindu, Zandvoortsestraat 2A, Langenboom
Jouw bijdrage: € 99,00 inclusief lunch 
Aanmelden: info@yogabindu.nl

Yogaflow Diana van der Gaast header

Verdiepingsdag Restorative Yoga
Bijscholing voor Yoga docenten
in Vlissingen
(indien nodig via Zoom)
~ geeft 6 VYN punten ~

zaterdag 5 november 2022
VOLGEBOEKT

Ervaringsgerichte dag om je kennis van Restorative Yoga te verdiepen. ’s Ochtends en ’s middags een Restorative Yoga les zodat je zelf tot ontspanning kunt komen.
Theorie over de toepassing van de nieuwste kennis van de neurowetenschap (polyvagaaltheorie). O.a. welke oefeningen om de ventrale vagus in de veilige modus te zetten je kunt geven als men moeite heeft met ontspannen. We gaan zelf ervaren wat de oefeningen met ons doen. Deze oefeningen kun je in al je yogalessen toepassen.
Je krijgt antwoord op de vraag waarom niet iedereen in je les zo makkelijk tot ontspanning komt, en hoe dat wel zou kunnen lukken.
Locatie:  in Yoga Sadhana, St Jacobsstraat 8, Vlissingen
Kosten: € 112,50 p.p. (excl BTW)  inclusief hand-out (en bij online, de opnames) en soep tijdens de lunch
Datum:  5 november, 10.00 – 17.00 uur
Deze dag is, indien de omstandigheden dat vragen, online via Zoom te volgen. Dus hij gaat sowieso door.

Aanmelden: info@yogaflow.nl

workshops Yogaflow Diana van der Gaast

Stiltedag
Dagretraite om tot
jezelf te komen

Middelburg
zondag 20 november

Deze dag met yoga en mindfulness is om te resetten. Je zenuwstelsel de kans te geven om door zelfregulatie tot een diepe rust en ontspanning te komen.

De stilte is de uitnodiging om diep af te dalen in jezelf. Voorbij je gedachten en emoties, te komen bij de stilte die je draagt.

Middels eenvoudige bewegingen, ademoefeningen, een meditatieve wandeling en afsluitend een sessie Restorative Yoga nodig ik je uit tot vertraging en verstilling.
Eind de middag ontvang je een diep ontspannende Restorative Yoga sessie om nog de laatste restjes spanning los te laten en diep te ontspannen waarna je opgeladen huiswaarts kunt keren.

Datum:  zondag 20 nov 2022 van 10-16.15 uur
Locatie: ’t Pand in Middelburg, Kerksteeg 5
Kosten: € 107,50
Inclusief soep, salade, brood, koffie en thee, een hand-out van de oefeningen en over de totstandkoming van de Relaxation Response en hoe Restorative Yoga je zenuwstelsel kalmeert.

Meer informatie: retraitedag
Aanmelden via betaling: 
https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=3148&p=73161 

workshops Yogaflow Diana van der Gaast

Relax je rug met de
BackMitra

Vlissingen
zondag 22 januari 2023

Kennismaking met de BackMitra, het hulpmiddel om ontspanning te brengen in het gebied van je rug, nek en schouders. Je leert hoe je op verschillende manieren ruimte maakt daar waar het vastzit.
Ter plekke is het mogelijk om een Back Mitra aan te schaffen voor thuis. Je rug zal je dankbaar zijn. Ik maak vaak gebruik van dit hulpmiddel in mijn yogalessen.

Guy Hamaeker, de ontwerper van de BackMitra (betekenis: vriend van je rug) komt deze dag verzorgen en ik zal hem assisteren.

Voor zowel yogaleerlingen als als yogadocenten.

Ter plekke kun je voor € 30,- een BackMitra aanschaffen voor thuis.

Datum: zondag 22 januari 2023, 14-16.30 uur 
Locatie:
Yoga Sadhana, ST Jacobsstr 8, Vlissingen
Kosten: € 40,- inclusief  thee
Aanmelden: https://backmitra.nl/winkel/workshop-relax-adem-en-laat-je-stress-verdwijnen-vlissingen-22-jan-2023/ 

 

Yogaflow Diana van der Gaast

De kunst van ontspannen
met Restorative Yoga

   Oosterbeek
zaterdag 1 april 2023

Ervaringsgerichte workshop voor yogadocenten waarin je m.b.v. Restorative Yoga leert hoe je de juiste omstandigheden creëert om tot bewuste ontspanning te komen.
Je leert de basis beginselen van  Restorative Yoga, waar een goede les aan voldoet, waar je als yogadocent rekening mee dient te houden, en wat de voordelen zijn van Restorative Yoga beoefening.

Tevens een dag om jezelf op nummer 1 te zetten, waarbij je jezelf zorgzame aandacht geeft en leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. In mijn begeleiding zal de focus liggen op de ademhaling en het creëren van ademruimte in verschillende gebieden van je lichaam. Ondersteuning van kussens en dekens zorgen ervoor dat er een overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan, zodat in die rust het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd.

Twee uitgebreide Restorative sessies nodigen je uit om tot diepe ontspanning en verstilling te komen. Daarnaast is er uitleg over de totstandkoming van de Relaxation Response (ontspanning) door deze herstellende vorm van yoga. De theorie ontvang je in een hand-out.

Datum: zaterdag 1 april, 10.30-16.30 uur
Locatie:
Zweiersdal, Weverstraat 65, Oosterbeek
Kosten: € 98,- p.p. excl BTW, inclusief hand-out 

Aanmelden  via Abha Hontelez:
https://www.zweiersdalbijscholingen.nl/

 

Yogaflow Diana van der Gaast header legs against the wall Restorative Yoga pose

Zomer retraite


Mini retraite in Gapinge  Zeeland

 

Mini retraite Gapinge:
Een weekend voor jezelf op een unieke buitenlokatie met yoga, meditatie, stiltewandeling en coaching met hulp van paarden in kennen en herkennen van competenties. Huberdien Westerweele van ‘paardenkrachtnaareigenkracht.nl’ verzorgt de paardencoaching.

Datum: 5, 6, 7 mei en  1, 2, 3 sept 2023
Locatie: Eendekotsweg 1B, Gapinge
Kosten: € 395,-
Informatie:
Paardenkracht naar eigen kracht
Aanmelden via Huberdien:
info@paardenkrachtnaareigenkracht.nl

Yogaflow Diana van der Gaast

Online introductieworkshop voor docenten
met interesse voor de opleiding
Restorative Yoga

opname is op te vragen

Introductie workshop waarbij je kennis kunt maken met mijn specifieke Restorative & Mindfulness methode die gebruik maakt van mindful, trauma-sensitief taalgebruik en adembeweging uitnodigt op plekken waar spanning zit. Ook vertel ik over de inhoud van de bijscholingsmodules. Deze informatieve les heb ik al meerdere keren gegeven en nu kun je hem via een opname in je eigen tijd terugkijken. Na afloop kun je eventuele vragen via mail stellen.

Locatie: online te volgen
Kosten: gratis
Datum: wanneer jij wilt
Aanvraag: info@yogaflow.nl

Na je aanvraag ontvang je de link naar de opname in Vimeo.

workshops Yogaflow Diana van der Gaast

Restorative Yoga workshop in jouw studio?
België of Nederland

bijvoorbeeld op een zaterdag van 11-17 uur
of een andere tijd

Vind je het leuk als ik een workshop bij jou kom geven?Het is een kennismaking met Restorative Yoga waarbij  je de basis beginselen leert. Tevens een dag om jezelf op nummer 1 te zetten, waarbij je jezelf zorgzame aandacht geeft en leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Twee uitgebreide Restorative sessies om tot diepe ontspanning en verstilling te komen en uitleg over de totstandkoming van de Relaxation Response (ontspanning) door deze herstellende vorm van yoga.
Deze dag is vooral geschikt als bijscholing voor Yogadocenten.

Je kunt me mailen als je interesse hebt:

info@yogaflow.nl

 

Yoga is the journey of the self, through the self, to the self

– the Bhagavad Gita –

Ontspanningsaudio ontvangen?

Vul je gegevens in en wij zenden de audio naar je toe. Plus, we gebruiken je gegevens om je yoga-inspiratie, tips, aankondigingen van workshops en informatie over de online programma’s met Restorative Yoga, te sturen.

dit veld niet invullen s.v.p.

menu