Nieuwsbrief
Wil je een gratis ontspanningsaudio ontvangen én als eerste op de hoogte zijn van nieuwe blogs, workshops en wetenswaardigheden op yogagebied? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!
Diana van der gaast
Workshops
De kunst van ontspannen
met Restorative Yoga
Oosterbeek
zaterdag 1 april 2023
5 VYN bijscholingspunten
Ervaringsgerichte workshop voor yogadocenten waarin je m.b.v. Restorative Yoga leert hoe je de juiste omstandigheden creëert om tot bewuste ontspanning te komen.
Je leert de basis beginselen van Restorative Yoga, waar een goede les aan voldoet, waar je als yogadocent rekening mee dient te houden, en wat de voordelen zijn van Restorative Yoga beoefening.
Tevens een dag om jezelf op nummer 1 te zetten, waarbij je jezelf zorgzame aandacht geeft en leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. In mijn begeleiding zal de focus liggen op de ademhaling en het creëren van ademruimte in verschillende gebieden van je lichaam. Ondersteuning van kussens en dekens zorgen ervoor dat er een overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan, zodat in die rust het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd.
Twee uitgebreide Restorative sessies nodigen je uit om tot diepe ontspanning en verstilling te komen. Daarnaast is er uitleg over de totstandkoming van de Relaxation Response (ontspanning) door deze herstellende vorm van yoga. De theorie ontvang je in een hand-out.
Datum: zaterdag 1 april, 10.30-16.30 uur
Locatie: Zweiersdal, Weverstraat 65, Oosterbeek
Kosten: € 98,- p.p. excl BTW, inclusief hand-out
Aanmelden via Abha Hontelez:
https://www.zweiersdalbijscholingen.nl/
Verdiepingsdag
Adem & Restorative Yoga
6 VYN bijscholingspunten
Vlissingen
zaterdag 15 april 2023
Ervaringsgerichte dag voor zowel yoga beoefenaars als yogadocenten.
Je leert op welke manier je de adem kunt gebruiken in een (Restorative) Yoga les.
Tevens een dag om jezelf op nummer 1 te zetten, waarbij je jezelf zorgzame aandacht geeft en leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Met twee Restorative sessies om tot diepe ontspanning en verstilling te komen. De theorie ontvang je in een hand-out.
Inhoud:
Je leert (theorie en praktijk) op welke manier je de adem kunt gebruiken in een (Restorative) yogales, om je cursisten/jezelf uit te nodigen tot ontspanning:
– de adem als oerhulpbron (breinkennis)
– verkennen van het natuurlijke ritme van
de adem en hoe zich dat verhoudt tot het Autonome zenuwstelsel
– ervaren van de 3 ademruimtes
– hoe je de adem uitnodigt ruimte te
creëren in verschillende lichaamsdelen,
zodat spanning kan worden losgelaten
– je leert hoe je jezelf en je cursisten
optimaal kunt ondersteunen in de
Restorative houdingen
– je ontvangt een hand-out van de
houdingen
– welke adem-instructies hanteer je (hand-
out )
Datum: zaterdag 15 april 2023, 10-17 uur
Locatie: YogaSadhana, St Jacobsstraat 8, Vlissingen
Jouw bijdrage: € 112,50 excl BTW, inclusief soep en thee
Aanmelden & bestellen:
https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=3148&p=74705
Reset je zenuwstelsel
Verdiepingsdag
Polyvagaaltheorie & Nervus vagus oefeningen & Restorative Yoga
Schiedam
zaterdag 29 april 2023
Ervaringsgerichte dag om je kennis van (Restorative) Yoga en het zenuwstelsel te verdiepen. ’s Ochtends en ’s middags Restorative houdingen zodat je zelf tot ontspanning kunt komen.
Theorie over de toepassing van de nieuwste kennis van de neurowetenschap (polyvagaaltheorie). O.a. welke oefeningen om de ventrale vagus (belangrijk deel van de nervus vagus) in de veilige modus te zetten je kunt geven als men moeite heeft met ontspannen. We gaan zelf ervaren wat de oefeningen met ons doen. Deze oefeningen kun je in al je yogalessen toepassen.
Je krijgt antwoord op de vraag waarom niet iedereen in je les zo makkelijk tot ontspanning komt, en hoe dat wel zou kunnen lukken.
Locatie: yogastudio Smrti, Schiedam
Kosten: Early Bird € 119,50 p.p. inclusief hand-out en thee. Na 9 april: € 129,50
Datum: zaterdag 29 april 2023, 10.30 – 16.30 uur
Aanmelden:
Via Patricia van Smrti: info@smrti.nl
De kunst van ontspannen met Restorative Yoga
Yoga festival te Elspeet
voor alle yogaliefhebbers
zaterdag 13 mei
Introductie workshop waarbij je kennis kunt maken met mijn specifieke Restorative & Mindfulness methode die gebruik maakt van mindful, trauma-sensitief taalgebruik en adembeweging uitnodigt op plekken waar spanning zit.
Locatie: Elspeet
Kosten: entree Yoga festival
Datum: zaterdag 13 mei 15-17 uur
Aanvraag: https://www.yoganederland.nl/festival
Verdieping
Adem & Restorative Yoga
Tilburg/Breda
zaterdag ? 2023
Ervaringsgerichte dag voor zowel yoga beoefenaars als yogadocenten.
Je leert op welke manier je de adem kunt gebruiken in een (Restorative) Yoga les.
Tevens een dag om jezelf op nummer 1 te zetten, waarbij je jezelf zorgzame aandacht geeft en leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Met twee Restorative sessies om tot diepe ontspanning en verstilling te komen. De theorie ontvang je in een hand-out.
Inhoud:
Je leert (theorie en praktijk) op welke manier je de adem kunt gebruiken in een (Restorative) yogales, om je cursisten/jezelf uit te nodigen tot ontspanning:
– de adem als oerhulpbron (breinkennis)
– verkennen van het natuurlijke ritme van de adem en hoe zich dat verhoudt tot het Autonome zenuwstelsel
– ervaren van de 3 ademruimtes
– hoe je de adem uitnodigt ruimte te creëren in verschillende lichaamsdelen, zodat spanning kan worden losgelaten
– je leert hoe je jezelf en je cursisten optimaal kunt ondersteunen in de Restorative houdingen
– je ontvangt een hand-out van de houdingen
– welke adem-instructies hanteer je (hand-
out )
Datum: volgt nog
Locatie:
Jouw bijdrage: Early Bird € 119,50
Aanmelden & bestellen: via mail naar info@yogaflow.nl
Reset je zenuwstelsel
Verdiepingsdag
Polyvagaaltheorie & Nervus vagus oefeningen & Restorative Yoga
Breda/Tilburg
zaterdag ? juni 2023
Ervaringsgerichte dag om je kennis van (Restorative) Yoga en het zenuwstelsel te verdiepen. ’s Ochtends en ’s middags Restorative houdingen zodat je zelf tot ontspanning kunt komen.
Theorie over de toepassing van de nieuwste kennis van de neurowetenschap (polyvagaaltheorie). O.a. welke oefeningen om de ventrale vagus (belangrijk deel van de nervus vagus) in de veilige modus te zetten je kunt geven als men moeite heeft met ontspannen. We gaan zelf ervaren wat de oefeningen met ons doen. Deze oefeningen kun je in al je yogalessen toepassen.
Je krijgt antwoord op de vraag waarom niet iedereen in je les zo makkelijk tot ontspanning komt, en hoe dat wel zou kunnen lukken.
Locatie:
Kosten: Early Bird € 119,50 p.p. inclusief hand-out en thee.
Datum: volgt nog
Aanmelden:
Via mail: info@yogaflow.nl
Stiltedag
Dagretraite om tot
jezelf te komen
Middelburg
datum najaar 2023 volgt nog
Deze dag met yoga en mindfulness is om te resetten. Je zenuwstelsel de kans te geven om door zelfregulatie tot een diepe rust en ontspanning te komen.
De stilte is de uitnodiging om diep af te dalen in jezelf. Voorbij je gedachten en emoties, te komen bij de stilte die je draagt.
Middels eenvoudige bewegingen, ademoefeningen, een meditatieve wandeling en afsluitend een sessie Restorative Yoga nodig ik je uit tot vertraging en verstilling.
Eind de middag ontvang je een diep ontspannende Restorative Yoga sessie om nog de laatste restjes spanning los te laten en diep te ontspannen waarna je opgeladen huiswaarts kunt keren.
Datum: zondag van 10-16.15 uur
Locatie: ’t Pand in Middelburg, Kerksteeg 5
Kosten: € 107,50
Inclusief soep, salade, brood, koffie en thee, een hand-out van de oefeningen en over de totstandkoming van de Relaxation Response en hoe Restorative Yoga je zenuwstelsel kalmeert.
Meer informatie: retraitedag
Aanmelden via betaling:
https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=3148&p=73161
Webinar via replay
Online introductieworkshop voor docenten
met interesse voor de opleiding
Restorative Yoga
via replay
Introductie workshop waarbij je kennis kunt maken met mijn specifieke Restorative & Mindfulness methode die gebruik maakt van mindful, trauma-sensitief taalgebruik en adembeweging uitnodigt op plekken waar spanning zit. Ook vertel ik over de inhoud van de bijscholingsmodules, waarvan de Basis in 2023 zowel in Vlissingen als Haarlem gegeven wordt. De Verdieping modules vinden plaats in Vlissingen.
Ik kan je op aanvraag een eerder opgenomen webinar mailen.
Locatie: thuis
Kosten: gratis
Datum: wanneer je wilt
Aanvraag: info@yogaflow.nl
Na je aanvraag ontvang je de opgenomen les via Vimeo.
Yoga is the journey of the self, through the self, to the self
– the Bhagavad Gita –
Ontspanningsaudio ontvangen?
Vul je gegevens in en wij zenden de audio naar je toe. Plus, we gebruiken je gegevens om je yoga-inspiratie, tips, aankondigingen van workshops en informatie over de online programma’s met Restorative Yoga, te sturen.
