fbpx
Bijscholingsdag Ademruimte & Restorative Yoga

Datum & Tijd

Lokatie

Kosten

Aanmelden

Docente

Diana van der Gaast

  • Yogadocente,
    gespecialiseerd in Restorative Yoga
  • Mindfulness trainer

Bijscholingsdag Ademruimte & Restorative Yoga

Ervaringsgerichte dag voor zowel yoga beoefenaars als yogadocenten.
Je leert op welke manier je de adem kunt gebruiken in een  (Restorative) Yoga les.

Tevens een dag om jezelf op nummer 1 te zetten, waarbij je jezelf zorgzame aandacht geeft en leert te luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft. Met twee Restorative sessies om tot diepe ontspanning en verstilling te komen. De theorie ontvang je in een hand-out.

Inhoud:
Je leert (theorie en praktijk) op welke manier je de adem kunt gebruiken in een (Restorative) yogales, om je cursisten/jezelf uit te nodigen tot ontspanning:
– de adem als oerhulpbron (breinkennis)
– verkennen van het natuurlijke ritme van de adem en hoe zich dat verhoudt tot het Autonome zenuwstelsel
– ervaren van de 3 ademruimtes (1 op 1: hands on)
– hoe je de adem uitnodigt ruimte te creëren in verschillende lichaamsdelen, zodat spanning kan worden losgelaten
– je leert hoe je jezelf en je cursisten optimaal kunt ondersteunen in de Restorative houdingen
– je ontvangt een hand-out van de houdingen
– welke adem instructies hanteer je (hand-
out )

menu